首页 快讯正文

东营红盾信息网:孕妇可以喝哪些汤(孕晚期8-10个月)下

admin 快讯 2020-05-18 19 0

接上篇

冬瓜鲤鱼汤

原材料 鲤鱼200克,冬瓜150克,青菜50克,生姜适量。

调味料 盐。

做法

  1. 鲤鱼剖洗清洁,切花刀;冬瓜洗净,切成片状;青菜洗净切碎;生姜洗净,拍松。
  2. 起锅,加入适量清水烧开,放入鲤鱼和拍松的生姜。
  3. 再烧开后撇去浮沫,放入冬瓜,用中火续烧10分钟。
  4. 取出生姜,放入盐,投入青菜同煮2分钟后即成。

小tips

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好地降低胆固醇,防止肥胖;冬瓜具有利尿的功效,能排挤水分,减轻体重。鲤鱼和冬瓜营养都非常丰富,且含热量较低,常食不会长胖,还能增强体质。

冬瓜肉丸汤

原材料 冬瓜250克,香菜2根,肉馅250克,鸡蛋1个(只用蛋清),葱1根,姜片、姜末各适量。

调味料 料酒、盐、酱油、白胡椒粉、香油各适量。

做法

  1. 冬瓜去皮切,去籽,切成5毫米厚的片;香菜切成2厘米长的小段;葱切末。
  2. 肉馅放入大碗中,调入料酒、盐、酱油、白胡椒粉,搅拌平均;放入葱、姜末,继续搅拌;放入1个鸡蛋的蛋清,沿着同一个偏向顺时针或逆时针快速搅拌上劲。
  3. 锅中倒入清水,放入姜片,大火加热,水开后,将肉馅挤成丸子,放入水中,开锅后用勺子撇去锅中的浮沫。
  4. 倒入冬瓜片,煮3分钟,调入盐、白胡椒粉和香油,搅拌几下,盛入碗中,撒上香菜即可。

小tips

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,因含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量低,以是很适合需低钠食物的高血压患者食用。

干贝海带冬瓜汤

原材料 冬瓜150克,水发海带50克,干贝25克,小葱1小把,姜1片。

调味料 料酒2小匙,盐适量。

做法

  1. 将干贝用冷水泡软,去净泥沙后放入锅内。
  2. 将小葱择洗清洁,打成结,放入盛干贝的锅中,加入姜片、料酒和少许清水,用中火煮至酥烂。
  3. 将海带洗净,切成菱形块;冬瓜去皮去籽,洗净后切成块。
  4. 另起锅加入植物油,烧至5成熟,放入冬瓜、海带,煸炒2分钟左右,注入3碗半清水,大火煮半小时。
  5. 将干贝连汤倒入锅中,大火煮15分钟左右,待冬瓜熟烂时,加盐调味即可。
,

sunbet

www.43zhekou.com在即将到来的2019年,将以更暖心的服务,更完善的技术,更足够的资金,为所有Sunbet的代理、会员提供更好的开户、买分服务。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站诚信在线的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。