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2022世界「jie」杯预选赛(www.x2w888.com):防痴呆是一辈「bei」子的作业『ye』

admin2022-09-23181

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,2021-07-14 10:44 齐鲁壹点

克日,《柳叶刀》杂(za)志揭晓了“关于痴呆的预防、干预和照护:2020年柳叶刀特邀讲述”。这项由(you)28位天下顶级痴呆研究专家牵头的讲述,提出了降低痴呆风险的多种建议。

中年别太胖,暮年别太瘦。研究以为,中年肥胖会增添暮【mu】年患轻度认知功效障碍及痴呆的风险;暮年期适度肥胖不仅没有增添痴呆风险,反而是对认知功效的珍爱。

建议:65岁前保持康健体重,65岁以上人群“qun”则不宜太瘦,泛起体重显著减‘jian’轻的趋势,需亲热监测认知功效状态。

勤动脑,多念书〖shu〗。与人体其他细胞差异,大脑神经细胞要维持正常功效,除一样平常细胞所需的物质营养「yang」外,还需要厚实的“信息”营养。

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建议:暮年人应起劲举行动脑流动,如读报写字、下围棋、打桥牌、学新知识新手艺,或是‘shi’通过记账演习盘算能力。此外,摄影、旅游、烹饪、养『yang』宠物、当义工等流动,也有助多(duo)动脑。

珍爱头部,伤病都要防 fang[。讲述估量,约「yue」3%的病例可归因于中年时期头部外伤。

建议:阻止头部外伤,稀奇是从事高风险行业的人群,一旦泛起动脉粥样硬 ying[化或其他脑血管病,一定要早治「zhi」疗;卒中患者,尤其是脑微出血患者,应(ying)亲热监测认知功效。

珍爱听力。柳叶刀讲述将听力损失列为痴呆的主要危险因素,此前也有研究发『fa』现,轻度听力损失{shi}的人泛起痴呆的风险【xian】是‘shi’听力正常者的近两倍。

建议:年轻时少用耳机,将耳机音量控“kong”制在最大音‘yin’量的60%以下;若已泛起听力下降,应使用助听 ting[器,并通过阻“zu”止耳朵(duo)遭受强噪声来减轻听力损失。

治理{li}血压和血糖。研究发现,严酷控制血压的人,阿尔茨海默病风险降低了15%;一项针对非 fei[糖尿病女性的10年前瞻性研究则发现,空腹胰岛素水平越高,可能导致语言『yan』影象能力下降的幅度越大。

建议:从40岁左右最先,致力于将缩短压维持在130毫米 mi[汞柱以《yi》下;尽可能阻止血糖过高,同时亲热监测认知功效减退情形。

另外,在『zai』一样平常生涯中,要阻止抑郁,缓解焦虑,戒烟限酒并增强身{shen}体磨炼,强壮体魄。多管齐下来预防痴呆症的发生。

网友评论

8条评论
  • 2021-10-25 00:12:05

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  • 2022-09-23 00:00:46

    《堡垒之夜(ye)》新赛季『ji』将于12月7日开(kai)始,《蜘蛛侠》系列新电影《蜘蛛侠:英雄无“wu”归》将于12月17日在「zai」北美上映,这两个日期有点相得益彰的味道【dao】。漫威(wei)利(li)用《堡垒之夜》为新电影做宣传【chuan】已经不【bu】是什么新鲜事了,《毒液2》上映时就与《堡垒之《zhi》夜(ye)》做了一波联动,在游戏(xi)中加入了毒液皮肤。
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